本文摘自【康健雜誌/ 49期 http://www.commonhealth.com.tw/health.asp】

貧窮、失業、減薪，到處流竄著負面的消息，讓人感覺彷彿走在黑暗的通道，惶惶不知
黑暗何時結束，通道會引向何方？但無論怎樣的黑暗年代，總有人幸福、怡然地生活著
。他們到底掌握了什麼密碼？他們的幸福是什麼？

她的丈夫是台商，她因為工作必須留在台灣。為了經營分偶婚姻，每次去探望老公，她
總會帶滿台灣最新的書報雜誌，讓先生不和台灣脫節。旅行袋很重，她的肩頭也經常被
旅行袋勒出兩道淤青。雖然她知道男人在大陸，不少人會搞怪，但她始終深信，那不會
是那老實木訥的丈夫。當她聽到丈夫外遇的傳聞，不但不信，還動了肝火，「誰在造謠
，有什麼目的？」，愈來愈多的證據呈現眼前，她不能相信苦心經營的婚姻也會生變，
「為什麼？我到底做錯什麼？」－－ 她是王瑞琪，一位婚姻專家。

高大、黝黑的柯輝鴻從台大經濟系畢業後，就一直在同家紡織廠上班，從業務拚到協理
，也幫公司建廠、股票上市。終於事業有成，他和老婆、小孩辦好澳洲移民，想要好好
過下半輩子，就在出發前夕，他發現腰間不退的紅疹是一種稱為表皮性淋巴瘤的癌症。
無論怎麼努力，無論在人生路上苦苦追求，有時幸福卻像手中沙，即使用力握緊，還是
從指縫流失。 而外在現實更如苦海，一波波拍打人。

在台灣，已有５０％的上市公司前往國外或大陸投資，外派、和親人聚少離多，在異鄉
忍受著寂寞，成為許多人身不由己的選擇。經濟成長率下降、失業率上揚，每個人都在
失業、減薪、裁員的陰影下賣命工作，卻不見得能保住工作。而枕邊的那個人也不見得
會帶給你幸福。離婚率已達千分之２．５，創１０年來新高；一項最新的調查發現，在
台灣２８％的已婚男女希望一朝醒來是單身，超過美國、澳洲等國。

人人都鬱鬱寡歡的時代，幸福成為一種商品訴求。

結婚喜餅用喜悅感染你，廣告詞說「一定要幸福哦！」；有餐廳推出號稱讓人感到幸福
的美食饗宴；電視上偶像劇的戀人們，談著奇蹟般的戀愛。「書名只要有『幸福』兩字
，就會賣，」一家出版社的高階主管說。

在大家覺得說幸福太沈重，只能用消費獲得虛構的幸福感之際，為什麼還是有人能幸福
、怡然地生活著？他們並非天賦異稟或家財萬貫，甚至還有永世的缺陷，究竟他們掌握
了什麼幸福密碼？

密碼一：不幸召喚幸福

不可思議的是，不幸反而能召喚幸福，聽起來有點「何不食肉糜」，但事實卻是如此。
人在順境時，往往虛擲幸福，將幸福視為理所當然，直到困境低潮，絕處逢生，方能夠
品嚐幸福滋味。

中時晚報副總主筆彭蕙仙在離婚後，帶著幾個月大的女兒逃回家，母親覺得很沒面子，
常說：「我怎麼那麼倒楣，生個女兒來離婚」，連街坊鄰居問起來，母親都說「她只是
回來住幾天。」

後來父親過世，妹妹陸續出嫁，彭蕙仙的女兒漸長，活潑又貼心，媽媽費心照料，三人
相依為命的生活模式就此確立。彭蕙仙想，如果不是離婚，也無法天天陪伴媽媽，如果
不是父親過世，母親也無法張羅女兒，「很意外地，我們在礫石般的現實當中，琢磨出
晶瑩珠亮，」她承認。

在ＰＵＢ被人所傷，右手無法再彈吉他的創作歌手陳昇，出院後反而更確定，就算從此
不能寫歌，也要用其他方式創作不懈，「現在每天都是得意的一天，」他篤定地說。

回過頭想，現在台灣經濟停滯未嘗不是一種禮物，讓「愛拚才會贏」的台灣人檢視自己
：到底我要什麼樣的生活？什麼讓我覺得幸福？

密碼二：和內在相合一

每個人都有自己幸福的定義和組合，但對作家平路而言，「和自己內在啟示愈發合一時
，幸福感愈高。」愈知道什麼是真正的自己，愈能得到幸福。覺察自己絕不是簡單任務
。從每個微小的細節體會自己，也許是某本書、某部電影、某段感情、某個困境，讓你
看到自己本來的模樣。

暢銷作家侯文詠在近中年時，毅然辭去大醫院麻醉醫師的工作，專心的從事寫作。他在
《我的天才夢》中寫道：「或許人生能按照自己希望的活下去，才是件最重要的事吧，
一個人生命中最了不起的成就，無非就是發現自己和勇敢成為自己。」

勇敢成為自己之後，生命多了分篤定，不畏別人的眼光。前國際票券副總經理齊寧媛，
曾經代表中華民國參加國際金融會議，以穿旗袍的銀行家聞名。當她退休後，除當志工
外，一天到晚遊山玩水，朋友擔心她花光老本、流落街頭；她獨居，旁人也擔心她危險
、孤獨，但她以一貫的自由與豁達說：「人到一個年紀，需要擔心的事其實很少。你說
，除了該去（天堂）報到，還有什麼事？」

密碼三：規劃自我，理性實踐

著有《幸福時光》的彭蕙仙認為，幸福不是直覺，而是理性實踐過程，「管好自己就是
真正的幸福。」幸福不是從天而降的禮物，仍須辛勤耕耘。她提出了幸福需要三個Ｓ：
Specify（專注）、Supervise（監督）和 Simplify（簡化）。

專注就是找到自己所要，而監督是管理自己的能力。從養成某個習慣開始，讓你叫得動
自己，能夠督促自己往前邁進。

陳蕙玲一直有睡眠問題，其實也不是有多大的心理壓力，每天上床時間都不固定，睡眠
品質亂七八糟。後來她決心改變，她看到《康健雜誌》上建議，可以掀開窗簾，讓太陽
叫醒你，她覺得點子不錯，學著開始實踐，一天天逐漸養成習慣，後來終於起床不再是
那麼痛苦，心裡多了幾分踏實。

繁忙帶來煩躁，簡化帶來自在。

彭蕙仙對朋友說，寫E-mail給她，主旨一定要寫清楚，否則她一定殺掉。E-mail的發明
原本為了聯絡上方便，現在每天反而花太多時間在讀它，而「病毒永遠比我的時間多」
她說。

而且「為了讓生命中的幸福片刻鮮活似海，你必須每天練習去想起它、採集它，正如同
婦女們為溫暖而採集木塊裝在圍裙一樣」在法國獲得《ＥＬＬＥ雜誌》女性讀者大獎的
作家馮絲瓦茲樂菲芙認為。

密碼四：不吝惜與別人分享

生命有不同角色，幸福並非獨善其身。

暢銷書《最後１４堂星期二的課》中，罹患癌症的老師莫瑞對學生說，唯有「不吝惜將
自己擁有的東西和別人分享」，才會得到滿足。真正值得擁有的東西，並不是金錢，而
是關懷、時間和才能。

美國女性健康權威蘇珊．樂芙，因為從小目睹親友受乳癌之苦，就算外科不歡迎女生，
依舊堅持完成學業，並勇敢說出醫界不敢說的話。來台訪問期間，有乳癌患者紅著眼睛
要她簽名，感謝她所寫的《乳房聖經》陪伴她走過最痛苦的時期。她的關懷穿越了語言
的界線，身旁的工作人員也感受到她的熱力四射。

密碼五：擁抱當下，超越無常

光積極、努力並不夠，幸福並非新年新志願，握在手中就是擁有，更需要泰然的態度。

長時間在安寧病房輔導病患和工作人員的東華大學族群與文化研究所教授余德慧認為，
英文裡的well-being常譯成「幸福」，但他覺得那是一種「泰然」。幸福本來就如潮汐，
原本以為的幸福會被「無常」打成碎片，唯有謙卑地把自己放置在生命的根部，幸福才
會像氣球一樣上升。

在２９歲花樣年華得到乳癌的陳美秀，失去一個乳房後，曾以淚洗面，也曾經想尋死，
但現在她卻笑容滿面。因為後來她想：「如果沒有得乳癌，我現在的個性不會那麼溫柔
，會是個很兇悍、對事業很拚的人，我無法感受別人對我的恩惠、感謝別人對我的好」

曾經旅行過８０幾個國家，走過青康藏高原、撒哈拉沙漠的旅行作家褚士瑩，每上一次
飛機，都可能是生命的最後一天，對人生反而多了明心見性的洞察。問他如果只能保留
一段回憶上天國，他要保留哪一段？他沒有回答驚心動魄的旅程或浪漫經歷，反而回答
每個人每天都可以做到的事「和心愛的人坐一起看電視，在我的心裡，幸福不過如此」

面對當前經濟的嚴峻考驗，我們彷彿身處黑暗的甬道，惶惶不知黑暗何時結束，或甬道
會引向何方，但我們仍試圖在婚姻、愛情、工作、生活中，找到前方透亮的幸福光芒。
全球譯成４２個語言，銷售超過一千萬冊的《牧羊少年奇幻之旅》中，老人對牧羊少年
說：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫你完成。」你想要幸福嗎？
生命對勇於實現的人，總是慷慨。